빠에야 샐러드

빠에야 샐러드
빠에야 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 599 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 32 그램 각각. 에 대한 $2.42 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 합리적인 가격 유럽 음식의 팬들을위한 조리법. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 올리브 오일,붉은 고추 플레이크,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 프라이팬 빠에야 믹스 타(해산물과 고기가 들어간 빠에야), 쿠바 스타일 빠에야:빠에야 쿠바나,및 파엘란 다른 것들 사이-파엘란 엔트레-오트 르 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에서 적당히 낮은 열에 기름 1 1/2 큰 스푼을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
양파,피망,소금 1/4 티스푼을 넣습니다. 야채가 부드러워지기 시작할 때까지 약 10 분 동안 가끔 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
야채야채
양파양파
소금소금
3
열을 적당히 높이 올리십시오.
4
쵸 릿 죠를 넣고 가끔 저어 주면서 2 분 동안 요리합니다. 고추 플레이크,파프리카,닭고기,소금 1/2 티스푼,후추를 넣고 닭고기가 거의 다 될 때까지 약 3 분 동안 자주 저으면서 요리합니다. 팬을 덮고 열에서 제거. 닭고기를 2 분 동안 찐다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
전체 치킨전체 치킨
쵸 릿 죠쵸 릿 죠
파프리카파프리카
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
혼합물을 큰 유리 또는 스테인레스 스틸 그릇에 옮겨 식힌다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
한편,끓는 물,소금물이 담긴 큰 냄비에 약 12 분 동안 끝날 때까지 오르조를 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
물
오르조오르조
당신이 사용할 장비
냄비냄비
7
배수. 차가운 물로 헹구고 철저히 물기를 빼십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
8
배수 된 오르 조를 닭고기 혼합물에 첨가하십시오. 레몬 주스,남은 기름 2 큰술,소금 1/2 작은 술,토마토,파슬리를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
전체 치킨전체 치킨
파슬리파슬리
토마토토마토
오르조오르조
소금소금
식용유식용유
9
와인 추천:빠에야의 이베리아 뿌리는 레드 리베라 델 두에로를 위해 스페인으로 우리를 인도합니다. 말 그대로"두에로 강을 따라 슬로프"로 번역 된이 이름은 현재 스페인 최고의 레드 와인의 원천이되는 지역을 설명합니다. 리베라 델 두에로의 야생 체리,허브 및 향신료 맛이이 샐러드와 함께 절경 일 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
체리체리
와인와인
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수24
잡지