빠른 팬 소스를 곁들인 매운 메이플 칠면조 가슴살
빠른 팬 소스를 곁들인 매운 메이플 칠면조 가슴살은 유제품 무료 8 인분의 레시피. 이 메인 코스는 243 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $2.54 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 가게에 머리와 메이플 시럽,후추,지상 고수,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 54 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 빠르고 매운 토마토 소스와 통밀 스파게티를 곁들인 칠면조 미트볼, 단풍과 치포 틀레 구운 칠면조 가슴살,및 버섯 팬 그레이비와 메이플 소금물 칠면조 가슴살.
지침
칠면조를 준비하려면,큰 그릇에 처음 8 재료를 결합;터키를 추가,코트에 선회. 실온 20 분에 매리 네이드에 담그다.
굽기 팬 안쪽에 선반을 두십시오;요리 살포를 가진 선반을 가볍게 입히십시오. 랙에 칠면조 가슴살을 배열하십시오.
450 에서 25 분 동안 또는 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 온도계가 15 를 기록 할 때까지 굽습니다
10 분 서 보자;16 조각으로 곡물에 걸쳐 대각선으로 칠면조를 잘라.
소스를 준비하려면 중간 정도의 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
팬에 양파와 마늘을 추가합니다;볶음 4 분,가끔 교반.
그릇에 재고와 밀가루를 넣고 털로 저어줍니다.
양파 혼합물에 스톡 혼합물을 넣고 털로 저어줍니다. 끓게 가져 오십시오;2 분 또는 약간 두껍게 될 때까지 계속 저어줍니다.
소금 1/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 넣고 저어줍니다.