빠른 찐 근대 및 렌즈 콩

빠른 찐 근대 및 렌즈 콩
조리법 빠른 찐 근대 및 렌즈 콩을 만들 수 있습니다 약 25 분 후. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 303 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 서빙 당 74 센트,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 54 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 무지개 근대,고추,스푼 레몬 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 다이어트. 함께 숟가락 점수 99%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 소시지와 근대 렌즈 콩, 렌즈 콩과 죽은 태아의 치즈와 근대,및 고구마와 근대 카레 렌즈 콩.

지침

1
근대 줄기를 배턴으로 자르고 잎을 대략 갈가리 찢습니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
2
큰 소트 팬에 올리브 오일의 절반을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
근대 줄기,마늘,고추 및 물 튀김을 추가하십시오. 부드러워 질 때까지 8-10 분 동안 저열로 요리 한 다음 잎을 넣고 완전히 시들 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
스위스 차드스위스 차드
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
4
팩 지침에 따라 렌즈 콩을 준비하십시오. 열 떨어져 근대를 가지고 가고 렌즈콩을 통해서 약동하십시오. 시즌,더 많은 올리브 오일과 레몬 주스와 드레스,다음 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
렌즈 콩렌즈 콩
스위스 차드스위스 차드
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수100
잡지