빠른 조개 빠에야
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 빠른 조개 빠에야 시도 제공. 1 회 제공 포함 318 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.33 입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 유럽 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 올리브 오일,홍합,다진 마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 사프란 스레드를 사려면 당신 마 과를 따를 수 사프란 아이스크림 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 48 분. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 74%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 '스페인'의 조개 빠에야(빠에야 드 마리스코), 프레 골라와 조개 빠에야,및 빠른 빠에야.
지침
큰 냄비에 처음 3 가지 재료를 섞습니다. 끓게 가져 오십시오;열을 줄이고 10 분 동안 끓인다.
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
양파와 마늘을 첨가하십시오;3 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
국물 혼합물을 첨가하십시오. 종기에 가져와;매체에 열을 줄이고,15 분 끓인다.
토마토,홍합,새우를 넣고 5 분 더 요리하거나 홍합이 열릴 때까지 가끔 저어 토마토를 부순다. 완두콩을 저어;1 분 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오. 미개봉 쉘은 폐기하십시오.