빠른 아침 콩과 튀긴 계란

빠른 아침 콩과 튀긴 계란
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가질 수 없다,그래서 빠른 아침 콩,튀긴 계란 시도를 제공합니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 547 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 15 그램. 에 대한 $1.1 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 마늘 정향,케첩,흑설탕 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 튀긴 계란 레시피와 토스트에 매운 콩과 페퍼로니, 치즈 현미,콩,살사와 튀긴 계란,및 계란 나폴리 일명 월요일 아침 계란 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 스틱이 아닌 프라이팬에 버터를 녹일 때까지 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
양파와 마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
콩,케첩,흑설탕,우스터 셔 소스 및 물. 결합 저어. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져오고 액체가 감소 될 때까지 요리,약 5 분. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
세미스위트 초콜릿 또는 무가당 초콜릿, 다진 것세미스위트 초콜릿 또는 무가당 초콜릿, 다진 것
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
4
열에서 제거하고 온난한 유지하십시오.
5
콩이 요리하는 동안 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일을 고열로 가열하여 반짝 일 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
계란을 넣고 소금과 후추로 간을하고 흰자가 설정되지만 노른자는 여전히 콧물이 날 때까지 요리하십시오. 4 접시,콩 상단(또는 측면에 배치)다음 계란 상단 콩 사이에 토스트를 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수21
잡지