빠른 생선 필레

빠른 생선 필레는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 23 그램, 지방 10 그램,그리고 총 190 칼로리. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $2.66 서빙 당. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 나트륨 간장,우스터 셔 소스,황새치 스테이크 및 기타 몇 가지 재료를 줄이면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 빠른 물고기 저녁 식사, 스피디 피쉬 타코,및 전자 레인지 생선 필레.

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼 2(겨울)

잘라낸 신선한 바질,짓 눌린 것 또는 말린 바질 1 작은 술,짓 눌린 것 2

다진 마늘 정향 3(겨울)

갈거나 다진 샬롯 1개 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

새우 8마리(U-12)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

환원 나트륨 간장 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

뼈없는 껍질이없는 신선한 연어 필레 또는 참치 또는 넙치 또는 황새치 스테이크,약 1 인치 두께 1호박 1파운드,

샌드위치 빵 12~16개

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 지오 바판 유기농 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 17 달러입니다.