빠른 닭고기와 시금치
빠른 닭고기와 시금치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.67 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 45 그램, 지방 18 그램,그리고 총 578 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 지티,소금,바질,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 75 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 퀵 치킨&시금치 프라이팬, 빠른 이탈리아 시금치 파이,및 빠른 크림 시금치.
지침
닭고기를 1 인치 조각으로 자르고 소금과 후추를 뿌린다.
중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 있는 열 기름;닭,양파 및 마늘을 첨가하십시오. 자주 저어 주면서 5 분간 볶습니다. 국물과 토마토를 저어주세요. 종기에 가져와;열을 줄이고 가끔 교반,5 분 요리.
닭고기 혼합물을 파스타와 함께 던지고 치즈를 얹습니다.