빠른 구운 배

빠른 구운 배
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 빠른 구운 배를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 151 칼로리. 이 채식 요리법은 4 와 비용을 제공합니다 서빙 당 57 센트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 사과 주스,바닐라 요구르트,크랜베리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 32 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 빠른 호두 빵과 배를 곁들인 구운 치즈, 말린 배와 베이컨 체다 빠른 빵,및 빠른 호두 파테 샌드위치와 함께 배 즐기기 비슷한 요리법.

지침

1
배 껍질;세로로 반으로 자릅니다. 멜론 볼러 또는 자몽 스푼을 사용하여 코어와 씨앗을 제거하여 속이 빈 것을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
자몽자몽
멜론멜론
배
씨앗씨앗
당신이 사용할 장비
멜론 볼러멜론 볼러
2
배 반쪽을 잘라서 유리 파이 접시에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
배
3
설탕과 계피를 결합하십시오;배 위에 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
계피계피
배
설탕설탕
4
크렌베리와 그라놀라를 결합하십시오;배 반쪽의 구렁으로 마운드.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리크랜베리
그라 놀라그라 놀라
배
5
사과 주스를 배 반쪽과 주위에 붓습니다. 왁스 종이로 접시를 느슨하게 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
사과 주스사과 주스
배
당신이 사용할 장비
왁스 종이왁스 종이
6
높은 6-8 분에 전자 레인지에 요리 또는 배 때까지 부드러운 때 칼로 피어 싱.
당신이 필요로하는 성분
배
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
칼
7
접시에 5 분 서 보자. 큰 슬롯 형 스푼을 사용하여 배를 서빙 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
배
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
8
배 위에 파이 플레이트에서 주스를 뿌리고 냉동 요구르트와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 요구르트냉동 요구르트
배
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수3
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