빌드-네-자신의 시시 케밥

빌드-네-자신의 시시 케밥
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 빌드-네-자신의 시시 케밥 시도를 제공합니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 1024 칼로리, 단백질 79 그램,및 지방 65 그램 서빙 당. 에 대한 $10.36 서빙 당,이 조리법 커버 54% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 28 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 후추,칠리 페퍼 플레이크,디종 머스타드 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 발사믹 식초를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 스키니 딸기 아이스크림 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 쇠고기 시시 케밥, 데리야끼 시시 케밥,및 미트볼 시시 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
대나무 꼬치를 사용하는 경우 물 속에 1 시간 동안 담가 숯을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
2
모든 디종 로즈마리 스테이크 재료(스테이크 제외)를 그릇에 담습니다. 고르게 코팅 될 때까지 스테이크를 혼합물에 던지십시오. 커버 2 시간 동안 냉장고에 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
감귤 타라곤 치킨 재료(닭고기 제외)를 모두 그릇에 담습니다. 균등하게 코팅 될 때까지 혼합물에 닭고기를 던지십시오. 커버 2 시간 동안 냉장고에 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
그릇에 레몬 마늘 새우 재료(새우 제외)를 모두 섞습니다. 고르게 코팅 될 때까지 새우를 혼합물에 던지십시오. 커버 2 시간 동안 냉장고에 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
야채를 한 입 크기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
6
발사믹 가봉 비네 그레트 재료를 블렌더에 30 초 동안 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
7
고기,새우 및 채소를 개별 그릇에 넣고 뷔페 스타일을 설정하십시오. 당신의 손님을 그들의 자신의 케밥을 꼬치 발사믹 냄새 맡는 약병에 채소를 양념을 치도록 지시하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2 C. 냉동된 녹색 콩2 C. 냉동된 녹색 콩
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
8
약 10~15 분 동안 열원에 직접 케밥을 굽고 2~3 분마다 1/4 회전을 돌리거나 고기 및/또는 생선이 전체적으로 조리 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)

성분

4젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩익을 때까지 삶은 아기 감자익을 때까지 삶은 아기 감자2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)4젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩피망피망1cp. 야채 (예: 시금치)포장되지 않은 돼지고기 소시지포장되지 않은 돼지고기 소시지59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각4젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩체리 토마토체리 토마토1더블 스터프드 오레오칠리 페퍼 플레이크칠리 페퍼 플레이크4젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩옥수수 속에있는 옥수수,껍질을 벗기고 1/2 인치 두께의 라운드로 얇게 썬 것옥수수 속에있는 옥수수,껍질을 벗기고 1/2 인치 두께의 라운드로 얇게 썬 것1cp. 강판 파마산 치즈디종 머스타드디종 머스타드1베이 리프(신선 또는 건조)베이 리프(신선 또는 건조)2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기신선한 로즈마리,줄기신선한 로즈마리,줄기1cp. 강판 파마산 치즈신선한 타라곤 잎신선한 타라곤 잎2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기신선한 백리향 잎신선한 백리향 잎3정향다진 마늘다진 마늘4정향다진 마늘다진 마늘2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기갓 짜낸 레몬 주스갓 짜낸 레몬 주스1레몬,제스트,쥬스,나머지 폐기레몬,제스트,쥬스,나머지 폐기1라임,제스트,쥬스,나머지 폐기라임,제스트,쥬스,나머지 폐기4젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩버섯버섯59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크4젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩양파양파1오렌지,가슴,다음 재주도 있군,나머지는 폐기오렌지,가슴,다음 재주도 있군,나머지는 폐기59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시잘게 썬 신선한 이탈리아 파슬리잘게 썬 신선한 이탈리아 파슬리1cp. 야채 (예: 시금치)얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가4젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩소금과 후추소금과 후추2샬롯,다진샬롯,다진454하바네로 고추(16~20 개)껍질을 벗기고 데친 새우(16~20 개)껍질을 벗기고 데친 새우454하바네로 고추1 인치 큐브로 자른 등심 스테이크1 인치 큐브로 자른 등심 스테이크454하바네로 고추뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살,1 인치 입방체로 자른 것뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살,1 인치 입방체로 자른 것59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것4젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩이탈리아 스쿼시이탈리아 스쿼시
난이도전문가
준비 완료2 시간, 55 m.
서빙4
건강 점수61
잡지