비건 그라 놀라 팬케이크

비건 그라 놀라 팬케이크
채식 놀라 팬케이크는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 1341 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 29 그램. 에 대한 $13.16 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 과일,좋아하는 그라 놀라,유제품이없는 마가린 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 307 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 그라 놀라 팬케이크, 그라 놀라 팬케이크,및 딸기 그라 놀라 팬케이크 비슷한 요리법.

지침

1
비 스틱 요리 스프레이 큰 무 쇠 프라이팬의 바닥을 스프레이 하 고 중간 중간 높은 열.한편 밀가루,설탕,베이킹 파우더,베이킹 소다,바다 소금 및 두유를 함께 휘젓습니다.프라이팬에 버터 작은 술을 녹여 코트에 소용돌이.원하는 경우 완벽한 모양으로 약간 퍼지면서 각각 반죽의 절반을 사용하여 팬케이크 두 개를 만듭니다.몇 분 동안 또는 상단에 조금 끈적 끈적한 타자가있을 때까지 요리,하지만 팬케이크는 대부분 완료,당신은 당신이 그들을 플립 때 상단에 부착하는 그라 놀라를 원하는대로,하지만 당신은 당신이 상단면을 요리 할 때 그라 놀라를 구울 싶지 않아.
당신이 필요로하는 성분
1-1/4 티스푼의 말린 파슬리 플레이크, 나누어서1-1/4 티스푼의 말린 파슬리 플레이크, 나누어서
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)
두유두유
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
2
각 팬케이크에 그라 놀라 1 큰술을 뿌리고 평평한 손으로 축축한 반죽에 부드럽게 눌러 뒤집은 다음 30 초에서 1 분 또는 완료 될 때까지 요리하여 그라 놀라를 태우지 않도록하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)
3
접시에 팬케이크를 제거하고 그라 놀라 측면을 위로하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)
4
비건 사워 크림으로 팬케이크 하나를 펼치고 두 번째 팬케이크를 얹고 메이플 시럽을 뿌린 다음 과일로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
비건 사워 크림비건 사워 크림
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙1
건강 점수24
잡지