블루 베리 콩 쉐이크

블루 베리 콩 쉐이크
블루베리 콩 쉐이크는 글루텐 프리 및 비건 3 인분 레시피. 1 회 제공 포함 156 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.6 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 블루 베리,두유,콩 바닐라 요구르트,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 10 분. 그것은 음료로 잘 작동합니다. 함께 숟가락 점수 66%,이 요리는 단단합니다. 시도 블루 베리 콩 쉐이크, 오렌지 블루 베리 쉐이크,및 간장 국수 비슷한 요리법.

지침

1
매끄러운 때까지 블렌더 또는 푸드 프로세서에서 모든 재료를 처리하여 측면을 긁지 마십시오.
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
즉시 봉사하십시오.
3
*원하는 경우 1%저지방 우유 또는 요구르트를 대체 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
1%우유1%우유
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
4
참고:우리는 더 밝은 색상과 부드러운 질감을 산출하기 때문에이 조리법에서 신선한 것보다 냉동 블루 베리를 선호합니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 큐브로 자른 크림 치즈 1개(8온스) 포장1인치 큐브로 자른 크림 치즈 1개(8온스) 포장
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙3
건강 점수34
잡지