블루 베리 콩 쉐이크
블루베리 콩 쉐이크는 글루텐 프리 및 비건 3 인분 레시피. 1 회 제공 포함 156 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.6 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 블루 베리,두유,콩 바닐라 요구르트,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 10 분. 그것은 음료로 잘 작동합니다. 함께 숟가락 점수 66%,이 요리는 단단합니다. 시도 블루 베리 콩 쉐이크, 오렌지 블루 베리 쉐이크,및 간장 국수 비슷한 요리법.
지침
매끄러운 때까지 블렌더 또는 푸드 프로세서에서 모든 재료를 처리하여 측면을 긁지 마십시오.
*원하는 경우 1%저지방 우유 또는 요구르트를 대체 할 수 있습니다.
참고:우리는 더 밝은 색상과 부드러운 질감을 산출하기 때문에이 조리법에서 신선한 것보다 냉동 블루 베리를 선호합니다.