블루 베리 메밀 팬케이크
블루 베리 메밀 팬케이크는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 1 회 제공 포함 466 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 13 그램. 에 대한 $2.21 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 12 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 진짜 메이플 시럽,페이스트리 가루,블루 베리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 전반적으로,이 조리법은 69 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 블루 베리 메밀 팬케이크, 블루 베리 메밀 팬케이크,및 블루 베리 바나나 메밀 팬케이크 비슷한 요리법.
지침
큰 그릇에 밀가루,베이킹 파우더,베이킹 소다 및 소금을 함께 털어냅니다. 다른 그릇에 버터 밀크,무 지방 우유,꿀,계란,기름을 함께 치십시오. 젖은 재료를 건조한 재료에 저어 섞어 결합 할 수있을만큼 충분히 혼합하십시오. 딸기 1 컵을 저어주세요.
중간 불꽃 위에 큰 붙지 않는 철판이나 프라이팬을 예열하십시오. 1/4 컵 측정 프라이팬에 반죽을 국자. 이 바닥에 황금 갈색이고 거품이 상단에 형성 될 때 팬케이크를 플립,약 1 1/2 분. 다른 쪽을 황금빛 갈색이 될 때까지 약 1 1/2 분 동안 익 힙니다.