블러드 오렌지와 시칠리아 올리브를 곁들인 프레 골라

혈액 오렌지와 시칠리아 올리브를 곁들인 프레 골라는 비건 반찬. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 205 칼로리. 에 대한 $1.57 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 혈액 오렌지,케이 퍼,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 42 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 블러드 오렌지와 시칠리아 올리브를 곁들인 프레 골라, 혈액 오렌지와 올리브 줄무늬 농어,및 블러드 오렌지와 블랙 올리브를 곁들인 회향 카르 파치 오.

지침

중간 크기의 냄비에 끓는 물 소금물에 프레 골라를 알 덴테가 될 때까지 8~9 분 동안 익 힙니다.

당신이 필요로하는 성분

프레굴라

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

여분의 물을 흔들어 소쿠리에 잘 물기를 빼십시오.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

곡물을 건조 때때로 소쿠리를 흔들어 15 분 동안 서 보자.

당신이 필요로하는 성분

아시아 배, 각각 세척됨

당신이 사용할 장비

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

큰 그릇에 올리브에 양파,케이 퍼,레몬 주스,올리브 오일을 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

프레 골라를 추가하고 코트에 던져.

당신이 필요로하는 성분

프레굴라

날카로운 칼을 사용하여 오렌지를 껍질을 벗기고 쓴 흰 속을 모두 제거하십시오. 사발에 일해서,단면도를 풀어 놓기 위하여 막 사이에서 자르십시오. 샐러드에 막에서 주스를 짜내,소금과 흰 후추와 계절과 서 보자 10 분 맛을 혼합. 주황색 풍미를 맨 위에 뿌리고 봉사하십시오.

당신이 필요로하는 성분

Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵