브루스케타 치킨 프라이팬

레시피 브루 쉐 타 치킨 프라이팬은 지중해 갈망을 만족시킬 수 있습니다 40 분. 이 조리법은 40 인분을 만듭니다 46 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 1 그램 각각. 에 대한 서빙 당 28 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 소금이 첨가되지 않은 토마토,마늘,인스턴트 쌀 및 기타 몇 가지 재료가있는 경우 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버섯"브루 쉐타"치킨 프라이팬, 20 분 브루스케타-치킨 프라이팬,및 쇠고기 브루 쉐 타 프라이팬.

지침

중간 열에 큰 프라이팬에 열 드레싱.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

닭고기,고추 및 마늘을 넣으십시오. 10 분 요리. 또는 닭이 완료 될 때까지(165 에프),후 선회 5 분.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개

신선한 시금치 다발(약

프라이팬에 고추를 예약,프라이팬에서 닭을 제거;따뜻한 유지하기 위해 닭을 커버.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

통조림 토마토,물,쌀을 프라이팬에 넣습니다. 끓여 가져와;끓어 오르기 직전,발견,낮은 열 10 분에. 한편 치즈,신선한 토마토 및 바질을 결합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

통조림 토마토

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

크랜베리 소스, 서빙용

붉은 양파 1개, 작은 주사위

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

프라이팬에 닭을 반환;치즈 혼합물 최고. 쿡,덮여,5 분. 또는 닭고기가 가열되고 치즈가 녹을 때까지.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

크랜베리 소스, 서빙용

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

2(겨울)

다진 신선한 바질 2정향

다진 마늘 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

생 쌀 인스턴트 흰 쌀 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

크래프트 파쇄 된 저 수분 부분-탈지 모짜렐라 치즈 794견과류는 원하는 대로(다진 것)

각 캔)소금을 첨가하지 않은 깍둑 썰기 한 토마토에 바질,마늘,오레가노,배수되지 않은 토마토 2라지는

다진 고추 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

작은 뼈 없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

크래프트 태양 건조 토마토 비네 그레트 드레싱 1큰

다진 토마토 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

키안티,트레비 아노,그리고 베디 키오는 이탈리아어에 대한 내 최고 추천입니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 당신은 피치니 키안티 클라시코를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 10 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.