브로콜리 페투치니

브로콜리 페투치니
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 브로콜리 페투치니를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 346 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 90 센트,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 가게에 머리와 브로콜리 작은 꽃을 데리러,파르 메산 치즈,옥수수,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 새우&브로콜리 페투치니, 브로콜리 페투치니 알프레도,및 브로콜리 페투치니 알프레도.

지침

1
패키지 지침에 따라 페투치니를 요리하십시오. 한편 프라이팬에 브로콜리와 양파를 기름에 3 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
페투치니페투치니
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
토마토,오레가노,타임,후추를 넣습니다. 종기를 가져 오십시오. 열을 감소시키십시오;6 분 동안,폭로되는 끓어오르기 직전의 상태.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
마늘 2컵마늘 2컵
3
부드러워 질 때까지 옥수수 전분과 물 결합;프라이팬에 저어. 종기에 가져와;1 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
차가운 무염 버터 6큰술, 작은 조각으로 자르거나 갈아서차가운 무염 버터 6큰술, 작은 조각으로 자르거나 갈아서
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
페투치니 배수;브로콜리 혼합물을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
페투치니페투치니
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
5
파르 메산 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수39
접시 종류사이드 디시
잡지