브로콜리 인 마늘 소스 볶음밥

레시피 브로콜리-인-마늘 소스 볶음밥이 준비되었습니다 약 1 분 안에 그리고 확실히 장관입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 중국 음식 애호가를위한 옵션. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 278 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 76 센트,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 2 사람들은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 많은 사람들이 정말이 반찬을 좋아하지 않았다. 현미,마늘 소스에 브로콜리-한 입 크기의 조각,마늘 및 기타 몇 가지 재료로 자른 경우 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 79%,이 요리는 단단합니다. 시도 굴 소스와 튀긴 마늘을 곁들인 중국 브로콜리, 브로콜리+꿀 마늘 소스를 곁들인 오븐 프라이드 치킨,및 마늘 소스에 쇠고기,브로콜리,피칸 볶음 비슷한 요리법.

성분

서빙:

1각각에 대하여.

남은 현미 1

마늘 소스에 남은 브로콜리—한 입 크기로 자른다.1

튀김용 기름, 카놀라유가 좋음 1껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵

다진 마늘 1각각에 대하여.

핫 소스 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

겨자 채소에 대해 잘 씻고 잘게 썬 것 1

깍둑 썰기 한 양파

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

아시아는 체닌 블랑,게 부르츠 트라 미너,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 레오 스틴 사이 니 포도원 슈닌 블랑입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 24 달러입니다.