브로콜리 알프레도

브로콜리 알프레도
브로콜리 알프레도는 단지 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $1.16 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 회 제공 포함 873 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 26 그램. 파마산,소금,버터 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기와 브로콜리 알프레도, 닭고기와 브로콜리 알프레도,및 프로 볼로 네와 브로콜리 알프레도.

지침

1
물 큰 냄비에 소금을 넣고 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
페투치니를 넣고 알 덴테의 패키지 지시에 따라 요리하십시오. 요리의 마지막 3 분 동안 브로콜리를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
페투치니페투치니
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
3
물 1 컵을 예약,소쿠리에 배수;따로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
4
냄비에 버터를 넣고 열을 중간-낮음으로 줄이고 녹을 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
5
예약 된 파스타 물 컵을 추가 한 다음 파마산 1/3 컵을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
6
원하는 경우 페투치니와 브로콜리,카이엔,육두구를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
페투치니페투치니
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
7
열에서 제거하고 파르 메산 치즈와 후추의 또 다른 1/3 컵을 뿌린다. 페투치니가 너무 끈적 거리면 파스타 물 더 넣으면서 다시 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
페투치니페투치니
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
8
그릇에 담아 남은 파마산을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수21
잡지