붉은 양파와 토마토와 빵 샐러드

붉은 양파와 토마토와 빵 샐러드
붉은 양파와 토마토와 빵 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 390 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 31 그램 각각. 에 대한 서빙 당 87 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 바질 잎,와인 식초,매실 토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토와 붉은 양파와 구운 대구, 구운 토마토와 고추 딥,및 토마토&멸치와 빵 부스러기,바질&붉은 양파 리칩.

지침

1
식초를 작은 그릇에 붓습니다. 점차적으로 기름을 털어 내십시오. 소금과 후추로 맛을 내기 위해 비네 그레트를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
비네 그레트비네 그레트
식초식초
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
큰 그릇에 빵을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
빵
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
빵을 덮을만큼 찬 물(약 8 컵)을 붓습니다. 5 분 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
빵
물
4
잘 배수하십시오;가능한 한 많은 액체를 제거하기 위해 빵을 짜십시오. 빵을 같은 그릇에 굵게 부순다.
당신이 필요로하는 성분
빵
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
토마토,양파 및 바질을 첨가하십시오. 코트에 충분한 비네 그레트와 함께 던져. 소금과 후추로 넉넉한 계절 샐러드. (8 시간 앞으로 만들 수 있습니다. 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
비네 그레트비네 그레트
토마토토마토
바질바질
양파양파
6
봉사 하기 전에 실 온에서 1 시간 서 보자.)

장비

난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수2
잡지