붉은 고추 페스토와 황새치 케밥

붉은 고추 페스토와 황새치 케밥
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 붉은 고추 페스토를 곁들인 황새치 케밥은 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 286 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 17 그램. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$3.27 입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 소금,황새치 스테이크,바질 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 74 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 북극 숯,황새치,피망,붉은 양파 및 채널의 케밥, 구운 붉은 고추와 호두 페스토,및 고추 고수 페스토와 구운 치킨 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
와인,마늘 2 작은 술,오레가노를 작은 그릇에 넣고 잘 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
튀김용 카놀라유튀김용 카놀라유
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
2
1 1/4 인치 큐브에 황새치 스테이크를 잘라;와인 혼합물에 추가. 뚜껑을 덮고 냉장고에 1 시간 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
황새치황새치
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
3
세로로 반으로 고추를 잘라;제거하고 씨앗과 막을 폐기.
당신이 필요로하는 성분
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
4
장소 고추,베이킹 시트에 피부면을 위로;손바닥으로 평평. 열에서 5 1/2 인치(전기 오븐 도어가 부분적으로 열린 상태에서)15~20 분 또는 까맣게 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
파티를 위해파티를 위해
5
차가운 물 때까지 얼음물에 후추를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
6
물;에서 제거 껍질을 벗 겨 하 고 피부를 삭제 합니다.
당신이 필요로하는 성분
육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것
7
식품 가공기 사발에 있는 칼날을 두십시오;불에 구워진 고추,잔여 1/2 찻숱가락 마늘,향미료 및 다음 3 개의 성분을 첨가하십시오. 매끄러운 때까지 처리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 고추볶은 고추
튀김용 카놀라유튀김용 카놀라유
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
버터핑거와 같이 대충 다진 것버터핑거와 같이 대충 다진 것
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
8
혼합물을 작은 냄비에 옮깁니다. 완전히 가열 될 때까지 중간 불로 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
9
열;에서 제거 따로 설정 하 고 따뜻한 유지.
10
마리 네이드에서 황새치를 제거하고 마리 네이드를 예약하십시오. 물고기를 2(10 인치)꼬치에 끼 웁니다. 요리 스프레이 코트 그릴 랙;중간 뜨거운 석탄 위에 그릴에 배치(350 에 400).
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
황새치황새치
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
고품질 야채 칩 스틱 1봉지(권장: 테라 스틱)고품질 야채 칩 스틱 1봉지(권장: 테라 스틱)
11
선반에 케밥을 두십시오;석쇠,폭로된,각 측에 또는 물고기가 포크로 시험될 때 쉽게 조각될 때까지 4 5 분,마리네드로 자주 가봉.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
고품질 야채 칩 스틱 1봉지(권장: 테라 스틱)고품질 야채 칩 스틱 1봉지(권장: 테라 스틱)
12
붉은 고추 혼합물로 케밥을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수42
잡지