붉은 고추 페스토와 황새치 케밥
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 붉은 고추 페스토를 곁들인 황새치 케밥은 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 286 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 17 그램. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$3.27 입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 소금,황새치 스테이크,바질 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 74 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 북극 숯,황새치,피망,붉은 양파 및 채널의 케밥, 구운 붉은 고추와 호두 페스토,및 고추 고수 페스토와 구운 치킨 케밥 비슷한 요리법.
지침
와인,마늘 2 작은 술,오레가노를 작은 그릇에 넣고 잘 저어줍니다.
1 1/4 인치 큐브에 황새치 스테이크를 잘라;와인 혼합물에 추가. 뚜껑을 덮고 냉장고에 1 시간 동안 담그십시오.
세로로 반으로 고추를 잘라;제거하고 씨앗과 막을 폐기.
장소 고추,베이킹 시트에 피부면을 위로;손바닥으로 평평. 열에서 5 1/2 인치(전기 오븐 도어가 부분적으로 열린 상태에서)15~20 분 또는 까맣게 될 때까지 굽습니다.
물;에서 제거 껍질을 벗 겨 하 고 피부를 삭제 합니다.
식품 가공기 사발에 있는 칼날을 두십시오;불에 구워진 고추,잔여 1/2 찻숱가락 마늘,향미료 및 다음 3 개의 성분을 첨가하십시오. 매끄러운 때까지 처리하십시오.
혼합물을 작은 냄비에 옮깁니다. 완전히 가열 될 때까지 중간 불로 요리하십시오.
열;에서 제거 따로 설정 하 고 따뜻한 유지.
마리 네이드에서 황새치를 제거하고 마리 네이드를 예약하십시오. 물고기를 2(10 인치)꼬치에 끼 웁니다. 요리 스프레이 코트 그릴 랙;중간 뜨거운 석탄 위에 그릴에 배치(350 에 400).
선반에 케밥을 두십시오;석쇠,폭로된,각 측에 또는 물고기가 포크로 시험될 때 쉽게 조각될 때까지 4 5 분,마리네드로 자주 가봉.