붉은 고추 타 페나 드와 전채는 당신이 찾고있는 단지 호르 드브르 수 있습니다. 에 대한 $2.92 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 558 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 32 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 머리와 마늘,하루 된 피 각질의 빵,델리 고기,그리고 몇 가지 다른 것들을 데리러 오늘 그것을 확인합니다. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 10 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 5 분 구운 고추 딥, 쉬운 볶은 고추 딥,및 구운 토마토와 고추 딥.
지침
1
슬라이스가 몇 인치보다 넓은 경우 각 슬라이스를 1 로 자릅니다/
2
뜨거운 육계에서 빵의 숯불 조각 토스트와 선명. 갈라진 마늘로 문지르고 엑스트라 버진 올리브 오일로 빵을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
오렌지 1개, 제스트
해동된 레모네이드 농축액, 분할
원하는 경우 토스트에 바르기 위해
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용
3
파슬리와 함께 푸드 프로세서에 구운 고추를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 고추
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)
4
칼의 평지의 밑에 약간 감람을 이번에 두고 너의 손의 치유에 구타하십시요. 올리브 구덩이를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
당신이 사용할 장비
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
5
푸드 프로세서에 올리브를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)
6
케이 퍼 몇 스푼을 배출하고 프로세서에 추가하십시오. 프로세서 펄스 및 붙여 넣기로 갈기.
당신이 필요로하는 성분
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
7
작은 접시에 전송.
8
플래터에 참치,아티 초크,고추,고기 및 치즈를 준비하고 까맣게 탄 빵과 붉은 고추 스프레드와 함께 저녁 내내 간식을 드십시오.