붉은 고추 레몬 치킨
레드 페퍼 레몬 치킨은 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 495 칼로리, 단백질 60 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.15 입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 후추,레몬 주스,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 오렌지 제스트 아이싱 오렌지 마멀레이드 쿠키 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 76%,이 요리는 단단합니다. 시도 쉬운 볶은 고추 딥,및 구운 토마토와 고추 딥 비슷한 요리법.
지침
기름이 뜨겁지 만 연기가 나지 않을 때까지 고열로 크고 무거운 오븐 방지 프라이팬(붙지 않음)에 올리브 오일을 가열하십시오.
닭 가슴살을 넣고 윗면을 아래로 내리고 노릇해질 때까지 2~3 분 동안 요리합니다. 닭을 뒤집습니다.
샬롯과 마늘을 닭고기와 함께 팬에 넣고 가끔 저어 주면서 마늘이 타지 않도록 샬롯이 부드럽고 반투명 할 때까지 3~4 분 동안 볶습니다.
닭고기 육수,구운 고추,카 넬리 니 콩,1/2 티스푼을 추가합니다. 소금,1/4 시간. 후추,고추 조각과 혼합물이 끓기 시작할 때까지 약 1 분 동안 요리하십시오.
14~16 분 또는 닭고기가 그냥 요리 될 때까지 굽습니다(확인하기 위해 잘라 내기).
계절 구운 고추-카 넬리 니 콩-스톡 혼합물을 소금과 후추로 맛을 내고 레몬 주스와 풍미를 저어줍니다. 4 개의 테두리가있는 접시 또는 얕은 파스타 그릇 사이에 야채를 나누고 닭고기 한 조각을 얹고 숟가락 소스를 얹습니다.