레시피매거진

불쾌한 비트:프랑켄슈타인의 개구리,볶음

불쾌한 비트:프랑켄슈타인의 개구리,볶음
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 반찬? 불쾌한 비트:프랑켄슈타인의 개구리,볶음 시도 할 수있는 슈퍼 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 139 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램 각각. 에 대한 서빙 당 83 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 라드,파,옥수수 전분 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 37%,이 요리는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 불쾌한 비트:개구리 수프, 불쾌한 비트:고환,구이 및 튀김,및 불쾌한 비트:파삭 파삭 한 튀긴 돼지의 귀.

지침

1
개구리를 준비하려면:허벅지와 낮은 송아지에 다리를 분할.
2
몸 구멍을 십자형으로 두 개로 자르고 팔을 그대로 두십시오. 그런 다음,부착 된 팔 부분을 복용,두 개의 동일한 섹션을 생산하기 위해 반으로 몸을 잘라. 어떤 과잉 혈액든지 제거하기 위하여 종이 타월로 오점하고,곁에 두십시오.
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
3
개구리를 마리 네이드에 담그려면:계란 흰자가 거품이 날 때까지 치고 중간 크기의 그릇에 알코올,옥수수 전분,소금 및 후추와 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
알코올알코올
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
4
개구리 섹션을 추가 하 고 각 조각 마리 네이드에 코팅 되도록 부드럽게 혼합.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
5
적어도 서 보자 30 분,또는 바람직하게는 냉장고에 몇 시간 동안.
6
당신의 냄비에 약 1~1.5 인치 측면에 서 충분 한 기름을 부 어. 중간 정도의 높은 열에 기름을 325 도까지 가져 오십시오. 빠른 연속,뜨거운 기름에 마리 네이드에서 직접 각 조각을 슬립. 고기가 가볍게 황금빛 갈색이 될 때까지 약 2 분 동안 요리하고 60 초 후에 한 번 돌립니다. 와이드 메쉬 스트레이너를 사용하여 개구리 조각을 소쿠리 또는 랙에 부드럽게 옮겨 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
7
냄비에 기름 1 큰술을 제외한 모든 것을 붓고 라드 2 큰술을 넣으십시오. 간단히,냄비 10~20 초 동안 더 많은 열을 수집 하자.
당신이 필요로하는 성분
라드라드
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
8
얇게 썬 피망과 할라피뇨를 넣고,피망이 여전히 바삭하지만 가장자리 주위가 부드러워질 때까지 2 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)
9
마늘,생강,파,발효 검은 콩을 넣습니다. 마늘이 가볍게 갈색이 될 때까지 약 10~20 초 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
도치도치
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
10
슬러리 만들기:작은 그릇에 옥수수 전분을 물 속에 녹이고 마지막에 잘게 썬 발효 검은 콩을 넣습니다. 손에 그릇을 가지고. 당신은 당신이 그것을 사용하기 전에 간단히 슬러리 권리를 재혼합할 필요가 있을 수도 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
도치도치
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
11
다시 냄비에 개구리의 조각을 반환하고 주식의 모든 부어. 약 10 초 동안 약한 불로 끓인다;다음 옥수수 전분 슬러리를 추가하고 재료의 나머지 부분과 균등하게 섞어 팬 주위를 저어.
당신이 필요로하는 성분
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
12
야채와 개구리가 옥수수 전분 슬러리로 두껍게 할 주식으로 균등하게 코팅 될 때까지 약 30~60 초 동안 부드럽게 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
13
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수5
데어리 프리
접시 종류사이드 디시
구운 베리를 곁들인 머랭 샹티이
그린빈 앤 콘 베이크
콜리플라워와 시금치를 곁들인 파케리 파스타
생강 오렌지 당근
애호박 팬케이크
브로콜리 치즈 두 번 구운 감자
Boar's Head® 메이플 허니 칠면조 월도프 샐러드
Boar's Head® 메이플 허니 칠면조 월도프 샐러드
체코 만두 - 효모 제조법
브로콜리 베이컨 샐러드
관련 조리법
트리플 데커 연어 클럽
변신 벨벳 새우
구운 베리를 곁들인 머랭 샹티이
감자 꼬치
잡지
변신 벨벳 새우
구운 베리를 곁들인 머랭 샹티이
감자 꼬치
버터밀크빵 II
그린빈 앤 콘 베이크
더블 초콜릿과 에스프레소 쿠키
구운 옥수수와 아보카도 딥
콜리플라워와 시금치를 곁들인 파케리 파스타
생강 오렌지 당근
오트밀 초콜릿 코코넛 츄이