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북아프리카 매운 야채 타진

북아프리카 매운 야채 타진
북아프리카 매운 야채 타진은 글루텐 프리 및 비건 6 인분 레시피. 에 대한 $1.31 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 190 칼로리, 단백질,및 지방. 고수 가지,후추,파프리카 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 55 분. 함께 숟가락 점수 85%,이 요리는 탁월합니다. 시도 북아프리카 매운 새우+구운 여름 야채 이스라엘 쿠스쿠스, 북아프리카 치킨 타진,및 북아프리카 퀵 타진 스타일 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
심황,커민 및 파프리카를 첨가하십시오;향신료가 거품이 생길 때까지 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
심황심황
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
베트남 계피칩베트남 계피칩
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
3
고수,파슬리,마늘,토마토를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
4
회향,감자,순무,당근,국물을 추가합니다. 그런 다음 열을 중간 정도로 줄이십시오. 단단히 덮고 감자와 당근이 부드러워 질 때까지(약 30 분)요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
돼지기름 등돼지기름 등
순무순무
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
5
완두콩을 넣고 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오. 소금,후추,레몬 주스로 혼합물을 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
6
혼합물을 타진 냄비 또는 플래터에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
타진 냄비타진 냄비
7
고수 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
1
우리의 조리법은 프라이팬을 요구하지만 타진 요리를 사용하여 요리 할 수도 있습니다. 당신은 모든 입은 또는 르 크루 셋의 같은 무거운 주철 에나멜 타진을 사용하는 경우,반으로 레시피에 액체를 잘라;접시의 꽉 인감 일반 팬의만큼 증발을 허용하지 않습니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
타진 냄비타진 냄비
2
타진 요리는 제한된 양의 음식을 보유하고 있으므로 작은 네덜란드 오븐을 사용하여 많은 양을 만드십시오.
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
타진 냄비타진 냄비
3
모로코 사용자 지정에 맞춰 극적인 테이블 프레 젠 테이 션,천천히 앞뒤를 헤아 리지 않는 향기를 해제 하 고 내부 다채로운 식사를 과시 뚜껑을 해제 하는 테이블의 중앙에 접시를 설정 합니다.
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수76
건강식글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
뿌리채소 패티
옥수수를 채운 나비 찹
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