부카 티니 라 서핑과 서핑

부카 티니 라 서핑과 서핑
부카 티니 라 서핑과 서핑은 단지 수 유제품 무료 당신이 찾고 있던 레시피. 이 요리의 한 부분에는 대략 포함되어 있습니다 단백질 64 그램, 지방 41 그램,그리고 총 1098 칼로리. 에 대한 서빙당$9.81,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 55 분. 1 명의 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 샬롯,와인,후추 조각,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 계정에 모든 요인을 고려하여,이 조리법 66 의 숟가락 점수를 얻습니다%,어느 것이 좋다. 시도 서핑과 두 잔디, 서핑&터프,및 서핑&터프 비슷한 요리법.

지침

1
높은 열에 종 기에 물 큰 냄비를 가져오고 소금 한 줌을 추가 합니다. 끓는 물으로 파스타를 드롭 하 고 함께 응집 하 고 알 덴테 때까지 요리에서 계속 저 어.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
배수하고 따로 보관하십시오.
3
큰 무거운 프라이팬을 중불로 가열하고 판 체타를 넣고 바삭해질 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라 2작은술가람 마살라 2작은술
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
팬에서 판 체타를 제거하고 종이 타월에 배수.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라 2작은술가람 마살라 2작은술
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
팬에서 지방을 배출하십시오.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
중간 불로 팬에 올리브 오일 3 큰술을 넣고 마늘,샬롯,고추 조각을 넣고 1 분 동안 요리합니다. 그런 다음 조개,화이트 와인,토마토 소스,타임을 팬에 넣고 뚜껑을 덮고 3~5 분 동안 또는 조개가 열릴 때까지 요리합니다. 새우,오징어 및 가리비에 소금과 후추로 간을 하고 열을 중간 높이로 올립니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
꿩 가슴살 (만약)꿩 가슴살 (만약)
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
땅콩 기름, 포도씨 기름 또는 기타 식물성 기름 2~3쿼트땅콩 기름, 포도씨 기름 또는 기타 식물성 기름 2~3쿼트
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
고야® 마늘고야® 마늘
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
해산물을 넣고 새우가 분홍색으로 변하기 시작하고 오징어와 가리비가 불투명해질 때까지 2~3 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
땅콩 기름, 포도씨 기름 또는 기타 식물성 기름 2~3쿼트땅콩 기름, 포도씨 기름 또는 기타 식물성 기름 2~3쿼트
8
팬에 파스타를 추가하고 소스와 함께 코팅 될 때까지 던져.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
파스타와 껍질 생선을 큰 서빙 플래터에 옮기고 바질,파슬리,판 체타 및 굵게 갈은 후추로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
거칠게 갈은 후추거칠게 갈은 후추
가람 마살라 2작은술가람 마살라 2작은술
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
피자케리 레시피피자케리 레시피
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
10
엑스트라 버진 올리브 오일을 뿌리고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
난이도전문가
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수29
잡지