부드러운 삶은 계란과 절인 야채 샐러드

부드러운 삶은 계란과 절인 야채 샐러드
반찬 요리법을 너무 많이 가질 수는 없으므로 반숙 달걀과 함께 절인 야채 샐러드를 맛보십시오. 에 대한 $3.54 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 301 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 15 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 황금 사탕 무,셀러리 갈비,플 뢰르 드 셀,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 함께 숟가락 점수 49%,이 요리는 단단합니다. 시도 부드러운 삶은 계란과 절인 야채 샐러드, 호두와 부드러운 삶은 계란을 곁들인 케일 샐러드,및 향신료 꽃과 부드러운 삶은 계란 감자 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
얇게 썬 야채를 2 개의 큰 테두리가있는 베이킹 시트에 별도의 더미로 배열하십시오. 작은 사발안에,소금과 후추로 올리브 기름 그리고 절기를 가진 식초를 터십시요.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
야채야채
올리브 오일올리브 오일
식초식초
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
털
그릇그릇
2
야채 위에 드레싱을 뿌리고 각 더미를 따로 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
3
적어도 15 분 또는 최대 1 시간 동안 그대로 두십시오.
4
한편 중간 크기의 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오. 조심스럽게 냄비에 계란을 낮추고 적당한 열을 줄일 수 있습니다. 계란을 6 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
물
계란계란
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
5
뜨거운 물 부 어 하 고 부드럽게 껍질을 균열 팬에 계란을 흔들어. 차가운 물 팬을 채우고 1 분 동안 서 보자. 계란을 조심스럽게 껍질을 벗기십시오. 껍질을 벗긴 계란을 끓인 물 2 인치에서 2 분 동안 재가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타 껍질파스타 껍질
흔들흔들
물
계란계란
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
물기를 빼고 두드려 말린 다음 계란을 반으로 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
7
접시에 야채를 배치하고 토스트와 부드러운 삶은 계란 상단.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
계란계란
8
플 뢰르 드 셀과 함께 계란과 샐러드를 뿌려 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
플뢰르 드 셀플뢰르 드 셀
계란계란
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수10
잡지