볶음 케일

볶음 케일
필요 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬? 볶음 케일은 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.04 입니다. 1 회 제공 포함 181 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램. 560 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,젊은 케일,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 100 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 매콤한 볶음,매콤한 케일,매콤한 케일+건강한 케일 5 개, 볶음 케일,및 볶음 케일 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.
2
마늘을 추가하고 부드러운 때까지 요리,하지만 색깔 없습니다. 높은 열을 올리고,주식 및 케일을 추가하고 결합하기 위하여 던지십시오. 뚜껑을 덮고 5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
케일케일
3
덮개를 제거하고 모든 액체가 증발 할 때까지 교반,요리를 계속합니다. 소금과 후추로 맛을 내고 식초를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수100
잡지