볶은 차요 테&고추 던지기
볶은 차요 테&고추 토스는 글루텐 프리 10 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 107 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 68 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 이 반찬은 몇 사람 만 정말 좋아했습니다. 파마산 치즈,피망,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 27 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 5 분 구운 고추 딥, 쉬운 볶은 고추 딥,및 구운 토마토와 고추 딥 비슷한 요리법.
지침
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
차요 테를 넣고 5 분 동안 요리하고 저어줍니다. 또는 고르게 갈색이 될 때까지. 커버;중간 낮은 열 7 분에 요리. 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
믹서기에 마요네즈,라임 주스,고수 1 컵을 부드러워 질 때까지 섞습니다. 남은 실란트로를 자릅니다. 반 메이요 혼합물 차요 테 혼합물을 던져;접시에 봉사 장소. 남은 마요네즈 혼합물,파마산 및 다진 고수를 얹습니다.