복숭아,아루 굴라,숙성 된 발사믹을 곁들인 까맣게 탄 문어

복숭아,아루 굴라,숙성 된 발사믹을 곁들인 까맣게 탄 문어
복숭아,아루 굴란,숙성 된 발사믹을 곁들인 까맣게 탄 문어는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 38 그램, 지방 18 그램,그리고 총 388 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $7.83 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 발사믹 식초,올리브 오일,파슬리 가지 및 기타 몇 가지 재료를 숙성시킨 경우 만들 수 있습니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 74%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 복숭아,아루 굴란,숙성 된 발사믹을 곁들인 까맣게 탄 문어, 까맣게 탄 문어 샐러드 레시피,및 탄 문어 샐러드와 귤 소스 비슷한 요리법.

지침

1
양파,셀러리,당근,퀴 토 햄,파 슬 리,마늘,카이엔 고추 물 약 8 컵 냄비에 결합 합니다. 소금 물 시즌 하 고 맛을 고취 수 있도록 5 분 동안 종 기.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
문어를 추가하고 중간 낮은에 열을 줄일 수 있습니다. 약 1 시간 동안 또는 칼로 부드럽게 뚫을 때 문어가 부드러워 질 때까지 부드럽게 끓입니다. 처리 할 수있을만큼 멋진 때까지 실온에서 찐 액체에 문어를 냉각.
당신이 필요로하는 성분
문어문어
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
3
찐 액체에서 문어를 제거하고 잘 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
문어문어
4
주철 프라이팬 또는 평평한 철판을 매우 뜨거울 때까지 고열로 가열합니다. 낙지에 올리브 오일,소금,후추로 간을합니다. 문어가 캐러멜 처리되고 모든면에서 겉 껍질이 될 때까지 약 3~5 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
문어문어
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
야채 플레이크야채 플레이크
5
까맣게 탄 문어를 커팅 보드에 옮기고 바이어스의 각 촉수를 4 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
문어문어
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
6
문어 조각을 접시 4 개 중앙에 놓고 아루 굴라와 복숭아 3~4 조각으로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
문어문어
1-1/4컵 냉동 무가당 딸기, 해동1-1/4컵 냉동 무가당 딸기, 해동
7
문어 위와 주위에 숙성 된 발사믹 식초 1 큰술을 뿌리고 레몬 주스를 짜서 각 요리를 마무리합니다.
당신이 필요로하는 성분
숙성 된 발사믹 식초숙성 된 발사믹 식초
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
문어문어
8
즉시 봉사하십시오.
9
아벡 리퍼트의 허락을 받아 재 인쇄:에릭 리퍼트와 함께하는 요리 여행 에릭 리퍼트와 함께 앤지 모시에 그리고 소아 데이비스,(기음)2010 존 와일리&선즈
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수38
잡지