베이컨,양상추,토마토,참치 샌드위치
베이컨,양상추,토마토,참치 샌드위치는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 910 칼로리, 단백질 57 그램,및 지방 36 그램 각각. 에 대한 $2.22 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 참치 필레,유엔 빵,빕 양상추 및 다른 성분의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 80%,이 요리는 단단합니다. 시도 베이컨,양상추,토마토 샌드위치, 샌드위치(베이컨 양상추와 토마토 샌드위치),및 베이컨,아보카도,양상추,토마토 샌드위치 비슷한 요리법.
지침
참치 필레에 올리브 오일을 바르고 소금과 후추를 뿌린다.
10~12 분 또는 물고기가 포크로 조각 될 때까지 한 번 돌립니다.
대각선의 빵을 8 3/4 인치 조각으로 자르고 남은 빵을 다른 용도로 예약하십시오. 요리 스프레이로 조각을 코팅하십시오. 노릇해질 때까지 각면을 그리거나 토스트하십시오.
각 빵 조각의 한쪽에 바질 마요네즈를 골고루 뿌립니다.
참치,양상추,토마토 및 베이컨으로 빵 조각 4 개를 겹치십시오.