베이컨,블루 치즈,랜치 드레싱을 곁들인 브로콜리

베이컨,블루 치즈,랜치 드레싱을 곁들인 브로콜리
필요 글루텐 프리 호르 도브르? 베이컨,블루 치즈 및 목장 드레싱을 곁들인 브로콜리는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 42 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 87 칼로리. 이 조리법은 30 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 그릭 요거트,후추,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 목장 드레싱과 부서진 블루 치즈를 곁들인 웨지 샐러드, 블루 치즈 목장 드레싱 달콤한 칠리 치킨 샐러드,및 베이컨 팬 소스 드레싱에 베이컨,캐러멜 양파,버섯,블루 치즈를 곁들인 시금치 샐러드 삶은 계란을 얹은 비슷한 요리법.

지침

1
작업 표면에 반죽 할 때까지 관대 한 소금 한 꼬집으로 마늘을 으깨십시오. 마늘을 그릇에 긁어 버터 밀크,요구르트 및 사이다 식초를 넣고 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 검은 종이, 맛보기신선한 갈은 검은 종이, 맛보기
식물성 기름 (조리 방법에 따라 양이 다름)식물성 기름 (조리 방법에 따라 양이 다름)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
카놀라유에 털고 목장 드레싱을 후추로 넉넉하게 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
목장 드레싱목장 드레싱
멕시코 초리조(링크 약 2개)멕시코 초리조(링크 약 2개)
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
크고 깊은 냄비에 물 1 인치를 끓이십시오. 브로콜리를 증기선 바구니에 넣고 밝은 녹색과 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 4~5 분 동안 찐다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
4
브로콜리를 접시에 옮기고 식힐 때까지 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
5
한편 프라이팬에 베이컨이 노릇하고 바삭해질 때까지 약 6 분 동안 중간 불로 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
종이 타월에 배수하십시오.
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
7
베이컨 스트립을 접시에 놓고 브로콜리 웨지를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
8
목장 드레싱으로 이슬비를 뿌리고 로크 포르를 얹고 향신료를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
목장 드레싱목장 드레싱
로크 포르 치즈로크 포르 치즈
1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요
9
측면에 여분의 드레싱을 제공하십시오.
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙30
건강 점수14
잡지