버터넛 스쿼시를 곁들인 찐 잣

버터넛 스쿼시를 곁들인 찐 잣
버터넛 스쿼시와 찐 소나무 견과류는 글루텐 프리 및 원시 메인 코스. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 48 그램, 지방 97 그램,그리고 총 1618 칼로리. 에 대한 $11.96 서빙 당,이 조리법 커버 73% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 올리브 오일,와인,닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 사프란 스레드를 사려면 당신 마 과를 따를 수 사프란 아이스크림 디저트로. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 세이지와 잣을 곁들인 구운 버터 넛 스쿼시, 잣과 파마산을 곁들인 구운 버터 넛 스쿼시,및 버터넛 스쿼시,잣,세이지가 들어간 스파게티 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
버터 넛 스쿼시를 1/2 인치 두께로 껍질을 벗기고 얇게 썬다.베이킹 시트에 펼치고 올리브 오일을 뿌리고 소금과 후추로 간을합니다. 호일로 덮고 부드럽지만 갈색이 될 때까지 45 분 동안 굽습니다. 한편 잣을 베이킹 시트에 펴고 노릇해질 때까지 4 분 동안 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
3
스쿼시를 푸드 프로세서에 옮기고 부드러워 질 때까지 퓌레로 옮깁니다. 퓌레 1 컵을 따로 보관하고 나머지는 다른 용도로 사용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
4
압력솥에 올리브 오일 1 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
압력솥압력솥
5
샬롯을 넣고 부드러워 질 때까지 4 분 동안 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
6
잣과 토마토 페이스트를 넣고 2 분 동안 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
7
와인을 추가하고 2 큰술,5 분으로 감소 될 때까지 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
8
국물을 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 15 분 동안 조리합니다(주 참조).
당신이 필요로하는 성분
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
9
싱크대에 압력 밥솥을 놓고 빠르게 감압 뚜껑 위에 차가운 물 실행;이 힘없이 해제 할 수 있습니다 일단 뚜껑을 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
압력솥압력솥
10
중간 열에 압력 밥솥을 반환,폭로,그리고 종기에 내용을 가지고. 잣이 두꺼운 소스에 매달릴 때까지 약 4 분 동안 액체를 줄입니다. 예약 된 스쿼시 퓨레와 사프란을 저어 가열 될 때까지 요리하십시오. 퓌레가 너무 두꺼운 경우 물 한 스푼을 저어주세요. 소금과 후추로 간을합니다. 혼합물을 그릇에 숟가락으로 넣고 오렌지 풍미와 치즈 부스러기로 장식하고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
오렌지 풍미오렌지 풍미
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
사프란사프란
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
압력솥압력솥
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙1
건강 점수100
잡지