버터넛 스쿼시 스파게티

버터넛 스쿼시 스파게티
버터 넛 스쿼시를 곁들인 스파게티는 약 40 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 425 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 11 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 62 센트,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 버터 넛 스쿼시,파마산 치즈,스파게티 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 버터넛 스쿼시 스파게티, 3 치즈 버터 넛 스쿼시 스파게티 빵,및 버터넛 스쿼시와 세이지 버터로 던져진 스파게티 비슷한 요리법.

지침

1
베이킹 시트에 견고한 알루미늄 호일을 깔아줍니다. 과자 굽는 판에,기름 및 1/4 작은 술을 가진 스쿼시를 던지십시오. 코트에 소금.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
고춧가루 약간고춧가루 약간
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
스쿼시를 한 층에 펴고 부드러워 질 때까지 약 25 분 동안 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
3
끓일 큰 소금 물 냄비를 가져 오십시오. 스파게티를 부드러워 질 때까지 약 10 분 또는 패키지 라벨이 지시하는대로 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
4
파스타 요리 물 1/2 컵을 배수하십시오. 스파게티를 냄비에 넣고 스쿼시,버터 및 세이지를 넣습니다. 축축하게하기 위해 필요에 따라 파스타 물 을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
5
파르 메산 치즈를 토핑하여 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수25
접시 종류사이드 디시
잡지