버터넛 스쿼시&애플 수프

버터넛 스쿼시&애플 수프
버터 넛 스쿼시&사과 수프는 당신이 찾고있는 수프 일 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 119 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 87 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 다섯 가지 향신료 가루,할머니 스미스 사과,버터 넛 스쿼시 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 22 사람들은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 90 의 엄청난 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 사과와 버터 넛 스쿼시 수프, 애플 버터 넛 스쿼시 수프,및 버터 넛 스쿼시와 사과 수프.

지침

1
중간 열에 놓인 크고 무거운 바닥 수프 냄비에 마가린을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 ¼컵밀가루 ¼컵
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
양파와 마늘을 넣고 약 7 분 동안 부드러워 질 때까지 20 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
양파 위에 5 개의 향신료 가루를 뿌리고 1 분 더 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
중국 5 향신료중국 5 향신료
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
스쿼시,사과,국물 및 주스를 넣으십시오. 높은 열을 증가시키고 종기에 혼합물을 가지고.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
보존을 위해,보존을 위해,
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
5
30 분 동안 덮여 열을 줄이고 끓인다. 갈색 설탕을 저어.
당신이 필요로하는 성분
추가 육두구(선택 사항)추가 육두구(선택 사항)
6
푸르스름한 때까지 믹서기에 일괄 적으로 수프를 넣고 부드럽게합니다. 냄비에 수프를 반환 하 고 봉사 하기 전에 열을 통해.
당신이 필요로하는 성분
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙8
건강 점수32
접시 종류수프
잡지