버터 비둘기 완두콩 달(미티 핸디 달)

버터 비둘기 완두콩 달(미티 핸디 달)
이 레시피는 20 을 제공하며 서빙 당 67 센트입니다. 1 회 제공 포함 206 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 버터,고수,할라프가있는 경우포스,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에 들고,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 9 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 매우 나쁩니다(그러나 여전히 고칠 수 있습니다). 시도 버터 비둘기 완두콩 달(미티 핸디 달), 채식 핸디,레스토랑 스타일 채식 디 와니 핸디,및 차가운 완두콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 냄비에 물 비둘기 완두콩을 커버하고 30 분 동안 담가 보자.
당신이 필요로하는 성분
비둘기 완두콩비둘기 완두콩
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
비둘기 완두콩을 잘 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
비둘기 완두콩비둘기 완두콩
3
비둘기 완두콩을 냄비에 돌려 보내십시오.
당신이 필요로하는 성분
비둘기 완두콩비둘기 완두콩
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
4
반으로 자른 할라페오,강황 1/2 티스푼,물 4 컵,소금 한 꼬 집을 넣고 끓입니다. 완두콩이 부드럽지만 떨어지지 않을 때까지 약 15 분 동안 적당히 약한 불로 끓입니다. 할라피오 반쪽을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
심황심황
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
한편,다른 중간 냄비에 카놀라유가 반짝 일 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
6
커민 씨앗을 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
7
양파,마늘,생강,다진 할라페오를 넣고 양파가 가볍게 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 저어 주면서 중간 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
8
토마토와 카이엔과 함께 심황의 나머지 1/2 작은 술을 추가하고 액체가 증발하고 토마토가 부드럽게 될 때까지 적당히 낮은 불로 요리,약 5 분 이상.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
심황심황
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
9
비둘기 완두콩과 그 요리 액체를 토마토 혼합물에 넣고 달이 약간 걸쭉해질 때까지 약 5 분 동안 끓입니다. 소금 시즌. 버터와 고수를 저어 쌀과 따뜻한 난과 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
비둘기 완두콩비둘기 완두콩
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
난
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
렌즈 콩렌즈 콩
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙20
건강 점수2
잡지