버섯 시금치 구운 계란

버섯 시금치 구운 계란
메인 코스 요리법을 너무 많이 가질 수 없으므로 버섯 시금치 구운 계란을 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분에는 대략 다음이 포함됩니다 단백질 17 그램, 지방 16 그램,그리고 총 292 칼로리. 에 대한 서빙당$1.71,이 레시피 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 14 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 가서 우유,감자 빵,정결 한 소금과 후추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 양파를 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 이탈리아 시금치 버섯 구운 계란, 시금치,버섯,부추를 곁들인 구운 계란,및 버섯 시금치와 염소 치즈 구운 계란 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 올리브 오일을 가열.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
양파를 넣고 가끔 저으면서 노릇해질 때까지 약 8 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
버섯을 넣고 갈색이 될 때까지 약 2 분 동안 그대로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
4
추가 1/2 작은 술 소금,맛 후추;요리를 계속,가끔 교반,부드러운 때까지,약 4 분 더. 시금치를 넣고 약 2 분 동안 시들 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
5
열에서 제거하고 냉각 할 수 있습니다.
6
9 인치 13 인치 베이킹 접시에 올리브 오일을 바릅니다. 접시에 빵을 가장자리가 약간 겹치는 단일 층으로 배열 한 다음 버섯-시금치 혼합물을 위에 숟가락으로 얹습니다. 미리 만드는 경우 밤새 덮고 냉장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
지방 비율지방 비율
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
7
빵의 각 조각에 계란을 부수십시요;소금과 고추에 절기.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
지방 비율지방 비율
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
8
우유를 그 위에 고르게 붓고 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
9
달걀 흰자가 굳을 때까지 25~30 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
10
사진:콘 풀 로스
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수19
잡지