버섯 블레이드 스테이크

버섯 블레이드 스테이크
버섯 블레이드 스테이크입니다 글루텐 프리 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 97 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 75 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 발렌틴 데이 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 발사믹 식초,올리브 오일,간장 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 25 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그렇게 엄청난 것은 아닙니다. 시도 버섯 블레이드 스테이크, 된장 참깨 구이 블레이드 스테이크,및 허브 와인 소스를 곁들인 척 블레이드 스테이크 비슷한 요리법.

지침

1
팻 스테이크 건조하고 절단 3(1 인치 길이)슬릿,1 떨어져 인치,센터 연골을 가로 질러(컬링에서 고기를 유지하기 위해),다음 소금과 후추로 스테이크를 뿌려.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
스테이크스테이크
고기고기
2
뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 적당히 고열로 12 인치 무거운 프라이팬에 기름을 가열 한 다음 스테이크를 요리하고 고기가 중간 정도 희귀 할 때까지 총 4~6 분 동안 한 번 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
고기고기
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
스테이크를 플래터에 옮기고 호일로 느슨하게 덮습니다.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
4
프라이팬에 버터를 넣고 버섯과 샬롯을 자주 저어 주면서 버섯이 갈색으로 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 볶은 다음 스테이크와 함께 플래터에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
샬롯샬롯
버터버터
스테이크스테이크
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
프라이팬에 식초와 간장을 넣고 끓여서 갈색 비트를 2 분 동안 저어주고 긁어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
간장간장
식초식초
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
쇠고기 국물 1/2 컵을 넣고 2 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기 국물쇠고기 국물
7
소스가 끓는 동안 옥수수 전분을 컵에 남은 2 티스푼 국물에 저어줍니다. 옥수수 전분 혼합물을 소스에 저어주고 1 분간 끓입니다. 스테이크와 버섯을 플래터에 축적 된 주스와 함께 프라이팬에 넣고 끓여서 스테이크를 소스에 뒤집어 가열 할 때까지 약 1 분 동안 돌려줍니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 전분옥수수 전분
버섯버섯
스테이크스테이크
국물국물
소스소스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수3
접시 종류사이드 디시
잡지