백리향과 껍질 버트가 들어간 부드러운 양고기 꼬치

백리향과 껍질 버트가 들어간 부드러운 양고기 꼬치
백리향과 껍질 버트가 들어간 부드러운 양고기 꼬치는 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 521 칼로리, 단백질 53 그램,및 지방 29 그램 각각. 에 대한 $6.99 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 백리향 잎,껍질 버트,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 클럽 55 하리코츠 버츠, 껍질 버츠 샐러드,및 하리코츠 버츠 아몬딘.

지침

1
종기에 물 냄비를 가져와. 양고기를 대나무 꼬치에 꼬치,각 양고기 조각 사이에 약간의 공간을 남기고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
2
반짝이는 때까지 큰 프라이팬에 올리브 오일을 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
가장 큰 조각의 중심이 즉시 읽기 온도계에 125~130 를 등록 할 때까지 양고기를 넣고 가끔 돌리면서 요리하고 양고기는 모든면에서 약 3 분 동안 잘 갈색으로 변합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
4
알루미늄 호일을 가진 큰 판 그리고 천막에 옮기십시오.
당신이 사용할 장비
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
5
10 분 동안 휴식을 취하십시오.
6
그 동안에,뜨거운 프라이팬에 쇠고기 스톡과 백리향을 추가,나무 숟가락을 사용하여 팬의 바닥 떨어져 갈색 비트를 긁어. 다음 열에서 제거하고 차가운 버터 1 큰술에 터,종기에 올 수 있습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카가능하면 훈제된 매운 파프리카
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
당신이 사용할 장비
호두 1컵, 굵게 갈은 것호두 1컵, 굵게 갈은 것
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
7
끓는 물 콩을 추가 하 고 부드러운 하지만 여전히 밝은 녹색,약 3 분 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
8
배수. 버터의 잔여 찻숱가락에 남비에 돌려보내고,외투에 약동하십시요.
당신이 필요로하는 성분
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
9
양고기와 백리향 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
난이도일반
준비 완료10 m.
서빙2
건강 점수39
잡지