백리향과 껍질 버트가 들어간 부드러운 양고기 꼬치

백리향과 껍질 버트가 들어간 부드러운 양고기 꼬치
백리향과 껍질 버트가 들어간 부드러운 양고기 꼬치는 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 521 칼로리, 단백질 53 그램,및 지방 29 그램 각각. 에 대한 $6.99 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 백리향 잎,껍질 버트,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 클럽 55 하리코츠 버츠, 껍질 버츠 샐러드,및 하리코츠 버츠 아몬딘.

지침

1
종기에 물 냄비를 가져와. 양고기를 대나무 꼬치에 꼬치,각 양고기 조각 사이에 약간의 공간을 남기고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
2
반짝이는 때까지 큰 프라이팬에 올리브 오일을 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
가장 큰 조각의 중심이 즉시 읽기 온도계에 125~130 를 등록 할 때까지 양고기를 넣고 가끔 돌리면서 요리하고 양고기는 모든면에서 약 3 분 동안 잘 갈색으로 변합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
4
알루미늄 호일을 가진 큰 판 그리고 천막에 옮기십시오.
당신이 사용할 장비
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
5
10 분 동안 휴식을 취하십시오.
6
그 동안에,뜨거운 프라이팬에 쇠고기 스톡과 백리향을 추가,나무 숟가락을 사용하여 팬의 바닥 떨어져 갈색 비트를 긁어. 다음 열에서 제거하고 차가운 버터 1 큰술에 터,종기에 올 수 있습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카가능하면 훈제된 매운 파프리카
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
당신이 사용할 장비
호두 1컵, 굵게 갈은 것호두 1컵, 굵게 갈은 것
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
7
끓는 물 콩을 추가 하 고 부드러운 하지만 여전히 밝은 녹색,약 3 분 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
8
배수. 버터의 잔여 찻숱가락에 남비에 돌려보내고,외투에 약동하십시요.
당신이 필요로하는 성분
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
9
양고기와 백리향 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
난이도일반
준비 완료10 m.
서빙2
건강 점수39
잡지