배와 오렌지 유약 치킨
배와 오렌지 유약 닭은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 231 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방. 에 대한 $1.64 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 후추,식초,설탕 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 상 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 전반적으로,이 조리법은 45 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 배와 오렌지 유약 치킨, 캐러멜 처리 된 양파와 배를 곁들인 메이플 유약 치킨,및 닭 간,설탕에 절인 오렌지,배로 채워진 오리 비슷한 요리법.
지침
간장,식초,설탕,생강을 큰 붙지 않는 프라이팬에 넣고 설탕이 녹을 때까지 약 3 분 동안 중불로 가열합니다. 소금과 후추로 고기 나 생선을 양념하고 프라이팬에 추가 할 수 있습니다. 고기 나 생선을 찐 다음(각면 3 분)양파,배,와인,오렌지 제스트와 주스를 넣습니다. 커버,낮은,열을 감소 하 고 닭,돼지고기에 대 한 15 분 또는 연어에 대 한 5 분 20 분 요리.
고기 나 생선을 4 개의 접시에 옮깁니다(돼지 고기 슬라이스). 소스를 두껍게 끓인 다음 소금과 후추로 간을합니다. 배,양파,소스로 고기 나 생선을 얹습니다.