배와 매운 피캔과 혼합 된 채소

배와 매운 피캔과 혼합 된 채소
배와 매운 피캔을 가진 혼합 녹색은 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 1 회 제공 포함 190 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.8 입니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬 주스,지상 후추,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 40 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 배,염소 치즈,말린 크랜베리 및 매운 피캔과 혼합 된 채소, 건강하고 맛있는:배,피칸,블루 치즈,꿀 발사믹 드레싱과 혼합 된 채소,및 혼합 된 채소와 데친 배 비슷한 요리법.

지침

1
프라이팬에 기름 1/2 티스푼을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
견과류,설탕,고추를 추가;끊임없이 약동,4 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
3
팬에서 제거.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
1
그릇에 주스와 다음 4 가지 재료(1 큰술 오일)를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
1
채소,아루 굴라,배를 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
그린그린
시럽에 담긴 배 반쪽시럽에 담긴 배 반쪽
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
샐러드 위에 드레싱을 뿌립니다.
3
견과류를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수8
잡지