밤,렌즈 콩 및 야채 스튜

밤,렌즈 콩 및 야채 스튜
밤나무,렌즈 콩 및 야채 스튜는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 375 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.48 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 갈색 렌즈 콩,물,소금 및 후추,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 40 분. 함께 숟가락 점수 91%,이 요리는 엄청납니다. 시도 콘월 어 암탉과 밤 스튜, 밤 쇠고기 스튜,및 이탈리아 렌즈 콩과 밤 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
올리브 오일을 중간 정도의 높은 열에 놓인 크고 깊은 냄비에 붓습니다. 양파와 마늘을 저어;투명해질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
셀러리,당근,야채 국물,물 추가;10~15 분 동안 요리. 열을 중간 정도로 줄이고 토마토를 부어 10~15 분 더 요리하십시오. 낮은에 열을 줄이고,렌즈 콩과 밤에 혼합;에 대한 요리 1 밤이 부드럽게 될 때까지 시간.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 소나무 열매, 구운 것1/2컵 소나무 열매, 구운 것
밤
중간 크기의 붉은 토마토 4개중간 크기의 붉은 토마토 4개
돼지기름 등돼지기름 등
렌즈 콩렌즈 콩
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
1/2~2/3컵, 얼음물 2큰술 추가1/2~2/3컵, 얼음물 2큰술 추가
3
원하는 경우 스튜를 얇게 물 더 붓는다. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1/2~2/3컵, 얼음물 2큰술 추가1/2~2/3컵, 얼음물 2큰술 추가
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙8
건강 점수100
잡지