발사믹 체리 토마토와 구운 절인 양고기 볶음

발사믹 체리 토마토와 구운 절인 양고기 볶음
발사믹 체리 토마토와 구운 절인 양고기 볶음은 유제품 무료 반찬. 1 회 제공 포함 79 칼로리, 단백질,및 지방 0 그램. 에 대한 $1.81 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 가서 발사믹 식초,소금,마늘 정향 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 발사믹 체리 토마토와 구운 절인 양고기 볶음, 발사믹 절인 양고기 볶음,및 체리 발사믹 소스와 민트와 양고기 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
꿀,식초,마늘,소금,후추를 함께 저어 밀봉 가능한 비닐 봉지에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
식초식초
마늘마늘
후추후추
꿀
소금소금
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
2
양고기를 추가 한 다음 가방을 밀봉하고 여분의 공기를 눌러 매리 네이드를 배포합니다. 양고기를 식히고 1 시간 동안 가끔씩 돌립니다. 양고기를 실온으로 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
어린 양어린 양
3
요리를 위해 그릴을 준비하십시오. 숯불 그릴을 사용하는 경우 그릴 바닥과 뚜껑에 통풍구를 엽니 다.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
매리 네이드에서 양고기를 제거하고 매리 네이드를 예약하십시오. 화재가 중간 정도 뜨거울 때(3~4 초 동안 랙 위에 손을 5 인치 잡을 수 있음)가볍게 기름칠 된 그릴 랙에 양고기를 그릴 때 한 번 돌리면 중간 정도의 희귀 한 경우 총 약 4 분이 소요됩니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
플래터에 전송하고 따뜻한 유지,덮여.
6
쿡 토마토(여전히 포도 나무에,사용하는 경우)일회용 구이 팬에,그릴 뚜껑으로 덮여,조심스럽게 선회,부드럽게 그냥 분할하기 시작 때까지,약 8 분.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
그릴그릴
7
발사믹 식초를 토마토 위에 뿌려 코팅 한 다음 식초가 약 절반으로 줄어들 때까지 약 2 분 동안 덮지 않고 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
발사믹 식초발사믹 식초
토마토토마토
식초식초
8
그릴에서 제거.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
9
덮은 작은 무거운 스튜 냄비안에 종기에 큰접시에 축적되는 어떤 어린 양 주스에 보류하는 마리네드를 가져오십시요.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
10
양고기에 매리 네이드를 뿌리고 토마토와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
토마토토마토
어린 양어린 양
1
*양고기와 토마토는 적당히 높은 열에 가볍게 기름을 바른 잘 양념 된 산마루 그릴 팬에 일괄 적으로 구울 수 있습니다(토마토는 약 3 분 정도 부드럽게하는 데 시간이 덜 걸립니다).
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
2
각 서빙(보리 포함)에는 약 429 칼로리와 14 그램의 지방이 들어 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
3
음식
난이도전문가
준비 완료25 시간
서빙4
건강 점수11
잡지