발사믹 체리 토마토와 구운 절인 양고기 볶음
발사믹 체리 토마토와 구운 절인 양고기 볶음은 유제품 무료 반찬. 1 회 제공 포함 79 칼로리, 단백질,및 지방 0 그램. 에 대한 $1.81 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 가서 발사믹 식초,소금,마늘 정향 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 발사믹 체리 토마토와 구운 절인 양고기 볶음, 발사믹 절인 양고기 볶음,및 체리 발사믹 소스와 민트와 양고기 볶음 비슷한 요리법.
지침
꿀,식초,마늘,소금,후추를 함께 저어 밀봉 가능한 비닐 봉지에 옮깁니다.
양고기를 추가 한 다음 가방을 밀봉하고 여분의 공기를 눌러 매리 네이드를 배포합니다. 양고기를 식히고 1 시간 동안 가끔씩 돌립니다. 양고기를 실온으로 가져 오십시오.
요리를 위해 그릴을 준비하십시오. 숯불 그릴을 사용하는 경우 그릴 바닥과 뚜껑에 통풍구를 엽니 다.
매리 네이드에서 양고기를 제거하고 매리 네이드를 예약하십시오. 화재가 중간 정도 뜨거울 때(3~4 초 동안 랙 위에 손을 5 인치 잡을 수 있음)가볍게 기름칠 된 그릴 랙에 양고기를 그릴 때 한 번 돌리면 중간 정도의 희귀 한 경우 총 약 4 분이 소요됩니다.
쿡 토마토(여전히 포도 나무에,사용하는 경우)일회용 구이 팬에,그릴 뚜껑으로 덮여,조심스럽게 선회,부드럽게 그냥 분할하기 시작 때까지,약 8 분.
발사믹 식초를 토마토 위에 뿌려 코팅 한 다음 식초가 약 절반으로 줄어들 때까지 약 2 분 동안 덮지 않고 요리합니다.
덮은 작은 무거운 스튜 냄비안에 종기에 큰접시에 축적되는 어떤 어린 양 주스에 보류하는 마리네드를 가져오십시요.
양고기에 매리 네이드를 뿌리고 토마토와 함께 제공하십시오.
*양고기와 토마토는 적당히 높은 열에 가볍게 기름을 바른 잘 양념 된 산마루 그릴 팬에 일괄 적으로 구울 수 있습니다(토마토는 약 3 분 정도 부드럽게하는 데 시간이 덜 걸립니다).
각 서빙(보리 포함)에는 약 429 칼로리와 14 그램의 지방이 들어 있습니다.