발사믹 유약 넙치

발사믹 유약 넙치는 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,페스카타리안 2 인분 레시피. 에 대한 서빙 당 21 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 33 칼로리, 단백질 0 그램,및 지방 1 그램. 한 사람이 조리법에 감동했다. 발사믹 식초,단단한 갈색 설탕,올리브 오일 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 8 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 개선 할 수 있습니다. 시도 발사믹 유약 넙치, 발사믹 유약 넙치,및 발사믹 체리 토마토와 넙치 비슷한 요리법.

지침

그릇에 식초,흑설탕,겨자를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

다이어트 크림 소다

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

넙치를 헹구고 두드려 말립니다.

당신이 필요로하는 성분

넙치

기름으로 가볍게 솔질하고 소금과 후추로 뿌리십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

10~12 인치 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

생선을 넣고 바닥이 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

조각을 뒤집습니다. 갈색 측면에 식초 혼합물을 숟가락. 낮은 열 및 물고기 불투명 하지만 여전히 습 한 찾고 센터(테스트 컷),4~5 분 이상 때까지 요리.

당신이 필요로하는 성분

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

접시에 전송.

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

2(겨울)

껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)1호박 1파운드,

삶은 고구마 1컵 1호박 1파운드,

디종 머스타드 2

넙치(각 약 1...에서. 두꺼운 5 에 6 온스.)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 시금치 1단(약 3컵)2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 넙치에게 훌륭한 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 잉꼬 피노 그리 4.6 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 24 달러가 든다.