발사믹 붉은 양파,물냉이,오렌지와 그을린 등심

발사믹 붉은 양파,물냉이,오렌지와 그을린 등심
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 발사믹 적 양파,물냉이,오렌지를 곁들인 그을린 등심은 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 39 그램, 지방 19 그램,그리고 총 386 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.27 입니다. 가게에 머리와 발사믹 식초,등심 스테이크,양파,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 달콤한 발사믹 소스와 그을린 등심, 오렌지,캐러멜 처리 된 적 양파,발사믹 비네 그레트를 곁들인 시금치,및 오렌지,캐러멜 붉은 양파,발사믹 6 세의 아기 시금치.

지침

1
스테이크를 큰 접시에 놓고 소금과 후추를 사방에 뿌린다. 큰 붙지 않는 프라이팬에 고열로 올리브 오일 1 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
스테이크 조각을 추가 하 고 중간 레어에 대 한 각 측면에 4~5 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
3
팬에서 제거하고 온난한 유지하기 위하여 덮으십시오. 열을 중간 높이로 줄이고 양파를 넣고 파삭 파삭하고 부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 가끔 던집니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
발사믹 식초를 넣고 2 분 더 익힌다. 큰 그릇에 물냉이를 주황색 섹션 및 나머지 올리브 오일과 섞습니다. 스테이크를 4 개의 얕은 그릇 사이에 고르게 나누고 유약을 바른 양파를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
오렌지 조각오렌지 조각
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
물냉이와 오렌지 섹션과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각오렌지 조각
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아는 스테이크에 좋은 선택입니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 와 다리우스 서명 메를로 4.2 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 69 달러의 비용이 듭니다.
다리우스 시그니처 메를로
다리우스 시그니처 메를로
온건 한 2008 년 성장기는 소량의 성숙하고 고농축 메를로를 산출했습니다. 결과 와인은 짙은 코코아,감초 및 콜라의 단단한 핵심에 의해 지원되는 검은 라즈베리,체리 및 말린 무화과와 같은 조밀하고 표현력이 풍부한 어두운 과일의 프로필을 제공합니다. 달콤하고 즙이 많은 탄닌은 조직의 복잡성을 더해 주며 아름답고 긴 마무리는 로즈마리,계피 및 그레이엄 크래커의 노트를 보여줍니다. 혼합:90%메를로,5%까베르네 소비뇽,5%까베르네 프랑
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수37
잡지