발사믹 마늘 닭 가슴살

발사믹 마늘 닭 가슴살
발사믹 마늘 닭 가슴살은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 37 그램, 지방 14 그램,그리고 총 303 칼로리. 에 대한 $1.94 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 22 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 마늘 정향,버터,닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 발사믹 식초를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 스키니 딸기 아이스크림 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 꿀-마늘-발사믹 닭 가슴살, 발사믹,마늘,바질 절인 닭 가슴살,및 발사믹 닭 가슴살 비슷한 요리법.

지침

1
닭 가슴살에 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
소금과 후추소금과 후추
2
중간 높은 열에 큰 프라이팬안에 기름에 버터를 녹으십시요;닭을 추가하고,각 측에 또는 끝날 까지 6 에 7 분을 요리하십시요.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
버터버터
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
닭고기를 제거하고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
4
프라이팬에 닭고기 국물과 다음 4 가지 재료를 넣고 5 분 또는 약간 걸쭉해질 때까지 요리하여 프라이팬 바닥에서 입자를 느슨하게합니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물닭고기 국물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
소스와 함께 닭고기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
소스소스
난이도일반
준비 완료22 m.
서빙4
건강 점수12
잡지