바질과 토마토를 곁들인 옥수수 샐러드

바질과 토마토를 곁들인 옥수수 샐러드
바질과 토마토와 탄 옥수수 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.76 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 12 그램,그리고 총 220 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 토마토,양파,백리향,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 바질과 토마토를 곁들인 옥수수 샐러드, 바질 라임 탄 옥수수와 주키니 샐러드,및 바질과 프라이팬-까맣게 체리 토마토 비슷한 요리법.

지침

1
숯불 그릴에 중간 정도의 뜨거운 불을 피우거나가스 그릴을 높이 가열하십시오. 1 큰술과 옥수수를 문질러기름. 옥수수가 될 때까지 그릴을 자주 돌리십시오.10-12 분 동안 충전하고 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수옥수수
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
그릴에서 제거;때 충분히 멋진 처리,개 암 나무 열매에서 커널을 잘라 큰 그릇에 전송. 앞서:옥수수가 될 수 있습니다.3 시간 앞당겨졌다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
그릴그릴
그릇그릇
3
방에 서 보자.온도.
4
스트레이너에 양파를 넣고 헹구십시오.차가운 물으로 그 맛을 부드럽게합니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
물
당신이 사용할 장비
체
5
드레인웰
6
양파,남은 오일 5 큰술,토마토,바질,라임 주스 1/3 컵,티 메인토 옥수수를 섞습니다. 원하는 경우 소금,후추 및 더 많은 라임 주스로 맛을냅니다. 미리하십시오:샐러드는 1 시간 앞서 조립할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스라임 주스
토마토토마토
후추후추
바질바질
양파양파
옥수수옥수수
소금소금
식용유식용유
7
실내 온도에 서 있으십시오.
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙8
건강 점수7
잡지