바질 연어와 줄리엔 야채

바질 연어와 줄리엔 야채는 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 메인 코스. 1 회 제공 포함 232 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 11 그램. 에 대한 $3.37 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 바질 잎,버터,연어 필레 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법 BettyCrocker.com 팬이 1 명 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 줄리엔 야채를 곁들인 사우어 브라텐, 야채,잎 시금치,퀴 토 햄의 줄리엔과 함께 샴페인에 데친 굴,및 줄리엔 야채를 곁들인 연어 필레 비슷한 요리법.

지침

12 인치 붙지 않는 프라이팬에 버터를 중간 불로 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

버터

당신이 사용할 장비

프라이팬

피망 볶음을 추가하십시오. 2 분 동안 요리하고 저어줍니다. 호박을 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

피망

호박

연어,피부 쪽을 아래로 프라이팬에 넣고 필요한 경우 야채로 밀어 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

야채

연어

당신이 사용할 장비

프라이팬

연어와 야채에 바질,양념 소금 및 레몬 후추 조미료를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 페퍼

양념 소금

야채

연어

바질

연어와 야채 위에 국물을 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

야채

연어

국물

8~10 분 또는 연어가 포크로 쉽게 플레이크 될 때까지 중간 낮은 불로 덮고 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

연어

슬롯 형 스푼으로 프라이팬에서 연어와 야채를 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야채

연어

당신이 사용할 장비

슬롯 스푼

프라이팬

장비

프라이팬

슬롯 스푼

성분

서빙:

454견과류는 원하는 대로(다진 것)

가방 냉동 피망과 양파 볶음 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 마늘 2쪽 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

닭고기 국물(32 온스 카톤에서)2(겨울)

다진 신선한 바질 잎 1호박 1파운드,

레몬 후추 조미료 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

연어 필레 각)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다 1( 가지)

잘게 썬(성냥개비 크기)스트립으로 자른 호박

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 폴리 부동산 와이너리 역. 와 리타 힐스 샤르도네 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 27 달러의 비용이 듭니다.