바질 새우 스카 피
바질 새우 스캄피는 페스카타리안 4 인분 레시피. 에 대한 $5.24 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 814 칼로리, 단백질 50 그램,및 지방 23 그램. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 소금,와인,칠리 플레이크 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 56%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아티 초크와 바질을 곁들인 새우 스캄피, 레몬&바질 라이스를 곁들인 국산 디바 새우 스캄피,및 새우 2 가지 방법:간장-시금치 샐러드와 새로운 스타일의 스캄피를 곁들인 새우 구이.
지침
고열에 6 에 8 쿼트 팬안에,종기에 대략 4 쿼트 근해를 가져오십시요;요리법을 추가하고,6 에 8 분을 물기 위하여 텐더까지 임시로,다만 약동한 요리하십시요.
약 1/3 컵 요리 액체를 예약,파스타를 배출;팬에 파스타를 반환합니다.
그 사이에,중간 높은 열에 10 에서 12 인치 프라이팬에서,올리브 기름으로 버터를 녹으십시오.
새우,마늘,칠리 플레이크,후추,소금 1/4 티스푼을 넣고 2 분간 저어줍니다.
와인을 추가;새우가 불투명하지만 여전히 촉촉한-두꺼운 부분의 중심에서 찾고 때까지 자주 저어(테스트로 잘라),3 에 4 분 이상. 바질을 저어주세요.
요리 파스타 팬에 새우 혼합물을 붓고;부드럽게 섞는다. 혼합물이 너무 건조한 경우 예약 된 파스타 요리 액체를 추가하십시오. 네 개의 넓고 얕은 그릇 사이에서 균등하게 나눕니다.