바질 매시를 곁들인 치킨 살팀보 카
바질 매쉬를 곁들인 치킨 살팀보 카는 글루텐 프리 반찬. 1 회 제공 포함 303 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 12 그램. 에 대한 $1.16 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 레시피에 15 명이 감명을 받았습니다. 닭 가슴살,바질 잎,닭고기 육수 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 바질 골파 붉은 감자 매쉬, 마늘,바질,올리브 오일 매쉬,및 바질 콩 매쉬와 레몬 대구.
지침
매쉬 만들기:부드러운 때까지 15-20 분 동안 소금에 절인 물에있는 감자를 삶아.
배수하고 잘 으깨십시오. 우유,그 다음 파마산과 바질을 저어주세요. 검은 후추로 계절을 정하고 따뜻하게 유지하십시오.
그 사이에,널에 닭 가슴살을 앉고 1 개의 측을 붙어 있던 떠나는 수평으로 그(것)들을 통해서 자르십시오. 책 같이 그(것)들을 위로 열고 퀴 토 햄의 조각으로 꼭대기에 오른 각각의 위에 바질 잎을 놓으십시오. 칵테일 스틱 보안.
큰,비 스틱 프라이팬에 기름을 가열하고 닭 가슴살을 추가,햄 사이드 아래로. 황금까지 2-3 분 동안 요리 한 다음 뒤집어서 2 분 더 요리하십시오.
마르 살라 위에 붓고 1 분 동안 거품을 냅니다.
주식을 추가하고 닭이 요리 될 때까지 5 분 동안 끓인다. 닭을 들어 올려,따뜻한 유지 커버,다음 조금 줄이기 위해 팬 주스를 끓여.
만약 당신이 좋아하면,바질 매쉬와 측면에 그린 샐러드와 함께 낸다.