바삭한 프라이팬 감자

바삭한 프라이팬 감자
필요 글루텐 프리,전체 30 및 비건 반찬? 파삭 파삭 한 프라이팬 감자는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 124 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 서빙 당 50 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 유콘 골드 감자,칠리 오일,칠리 파우더 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 6 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 87 의 화려한 숟가락 점수%. 시도 바삭한 프라이팬 감자, 바삭한 프라이팬 토르 텔리 니,및 바삭한 옥수수 프라이팬 피자 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 뜨거운 칠리 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 기름이 뜨거울 때 감자를 넣으십시오. 마늘 정향,칠리 파우더,커민,카이엔 고추를 저어줍니다. 2~3 분 동안 또는 바삭해질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
칠리 오일칠리 오일
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
각 패키지) PHILADELPHIA® Neufchatel 치즈, 연화됨각 패키지) PHILADELPHIA® Neufchatel 치즈, 연화됨
난이도쉬운
준비 완료6 m.
서빙2
건강 점수38
잡지