바삭한 치킨 스트립

바삭한 치킨 스트립
유제품이 없는 메인 코스가 필요하신가요? 바삭한 치킨 스트립은 시도해 볼 만한 훌륭한 레시피입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 30g , 지방이 13g , 총 칼로리가 333kcal 입니다. 이 레시피는 3인분입니다 . 1인분에 1.38달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 19%를 충족합니다 . 이 레시피는 Taste of Home에서 제공합니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 이 레시피는 준비부터 접시에 담기까지 약 15분이 걸립니다. 계란 대용품, 양념 빵가루, 감자 플레이크 및 기타 몇 가지 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 67%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 비슷한 레시피로는 달콤하고 끈적한 치킨 스트립 , 에어 프라이어 치킨 스트립 , 뼈 없는 버팔로 스트립이 있습니다.

지침

1
닭고기를 1.2cm 두께로 납작하게 펴고 2.5cm 폭으로 자릅니다. 얕은 그릇에 감자 플레이크와 빵가루를 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
2조각 Old-World 피자 미트로프(Recipe Finder에도 레시피가 있음), 깍둑썰기2조각 Old-World 피자 미트로프(Recipe Finder에도 레시피가 있음), 깍둑썰기
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
2
다른 얕은 그릇에 계란 대체품을 넣으세요.
당신이 필요로하는 성분
컵 저지방 사워크림, 나누어서컵 저지방 사워크림, 나누어서
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
3
닭고기를 계란물에 담갔다가 감자 혼합물에 담가줍니다. 큰 프라이팬에 기름을 두르고 닭고기가 노릇노릇해지고 바삭해지며 맑은 육즙이 나올 때까지 4~5분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
컵 저지방 사워크림, 나누어서컵 저지방 사워크림, 나누어서
작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
말린 모리타 고추 1개말린 모리타 고추 1개
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙3
건강 점수18
잡지