바삭한 치킨 스트립
유제품이 없는 메인 코스가 필요하신가요? 바삭한 치킨 스트립은 시도해 볼 만한 훌륭한 레시피입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 30g , 지방이 13g , 총 칼로리가 333kcal 입니다. 이 레시피는 3인분입니다 . 1인분에 1.38달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 19%를 충족합니다 . 이 레시피는 Taste of Home에서 제공합니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 이 레시피는 준비부터 접시에 담기까지 약 15분이 걸립니다. 계란 대용품, 양념 빵가루, 감자 플레이크 및 기타 몇 가지 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 67%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 비슷한 레시피로는 달콤하고 끈적한 치킨 스트립 , 에어 프라이어 치킨 스트립 , 뼈 없는 버팔로 스트립이 있습니다.
지침
닭고기를 1.2cm 두께로 납작하게 펴고 2.5cm 폭으로 자릅니다. 얕은 그릇에 감자 플레이크와 빵가루를 넣고 섞습니다.
닭고기를 계란물에 담갔다가 감자 혼합물에 담가줍니다. 큰 프라이팬에 기름을 두르고 닭고기가 노릇노릇해지고 바삭해지며 맑은 육즙이 나올 때까지 4~5분간 볶습니다.